（热点）空中瑜伽在泰州悄然流行 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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腾空起来，倒挂蝙蝠，向后弯腰...他们在缎子上轻盈地飞翔

在两个软缎空的帮助下，翻身、伸开双臂、伸展身体，一系列令人眼花缭乱的惊人动作，颇有“空飞人”的架势。这是记者最近在空电视塔附近的泛亚瑜伽馆看到的一场中国瑜伽表演。近年来，瑜伽在我们城市越来越受欢迎。“空中国瑜伽”是众多瑜伽风格之一，但它最近才在城市地区流行起来，并成为健身的新宠。它有什么独特之处？

健身的方式引人注目

几年前，美丽的女人Michele Monique Reis在她的个人微博上展示了一些她练习空中国瑜伽的照片，要么是在一匹标准的马上，要么是倒挂在拉伸带上，这引起了许多网友的惊呼，空中国瑜伽很快在大陆流行起来。

泛亚瑜伽馆成立于2015年6月，馆长王星军在今年年初向我市介绍了空中国瑜伽。

用两片缎子，你可以把你的身体悬挂半个空，这听起来不可思议。对此，王星军解释说，瑜伽在“空也被称为反重力瑜伽。它使用悬挂在半空的布缎来完成一些瑜伽动作，从而达到健身和塑形的效果。王星军介绍说，与传统瑜伽相比，空中国瑜伽考验的是练习者的平衡感，融合了传统的理疗和按摩技术、普拉提的力量和舞蹈的优雅。

众所周知，瑜伽虽然很久没有传入我们的城市，但它在市民中很受欢迎，从十多岁到五十多岁不等，大多数是办公室白领、教师和医生。

适合脑力劳动的上班族

空瑜伽不仅看起来优雅美丽，更重要的是，它还能起到强身健体的作用。

瑛子是瑜伽馆雇佣的全职瑜伽教练。她说:“在空，像倒挂和‘摇摆’这样的瑜伽练习需要更大程度地伸展身体，从而增加身体的柔软度和韧性；此外，它还能改善大脑中的血液循环，培养个人的平衡感和肌肉控制力，起到强壮腰背的作用，使身体健美苗条。”

英子提到了倒立，笑着说，在正确的倒立立体式中，人体的肌肉处于收缩状态，伸展但不僵硬，放松而不懈是最理想的状态。如果没有专门的指导，更容易造成颈肩关节损伤。空瑜伽的优点是，使用布缎可以很容易让人倒立，不会造成意外伤害。它的牵引对于改善肩、颈、腰的小毛病非常有效，特别适合脑力劳动繁重的上班族。

专注于健身和塑形，而不是减肥

在采访中，记者碰巧遇到了瑜伽馆的资深会员高立平。47岁的她，看起来才30岁。她有同样的面值，气质，身材。她还能看到自己训练服里的腹肌和“马甲线”。

“整个练习训练过程就像荡秋千一样，轻松有趣。那一刻，生活的压力突然消失了，我一点也不觉得累。”高立平说，“事实证明，健康和幸福可以完美结合。”

“空瑜伽是在吊床360度不稳定的基础上练习的，所以看似简单的动作实际上相当困难。在慢练过程中，我学会了使用深层肌肉，找到一种平衡感来稳定身体。显然，我感觉平时不用的肌肉消耗的热量更多。”

“但如果你选择空中式瑜伽只是为了减肥，恐怕你会失望。因为它有一定的运动量，但强度不如跑步和跳舞，不要指望能在短时间内帮你瘦十斤八两。”高立平说:“坚持练习可以有效防止面部和内脏下垂。”

练瑜伽需要注意什么？

由于瑜伽在空有许多大型身体动作，如倒立和倒立，练习者不应该在运动前或运动后一小时内进食，以避免身体不适。

练习时最好放一面大镜子，随时观察姿势是否准确。如果在某个动作过程中感到疲惫或痉挛，应立即停止，给予必要的放松和按摩。

需要提醒的是，从业人员应为14-55岁的人群。此外，患有高血压或心脏病，有突出脊柱疾病等严重疾病的孕妇，也进行了微整形手术(双眼皮切割、丰胸、髋关节填充等)。)而且还没有完全恢复，不是suitable/きだよ0.吗