（热点）练瑜伽不到一年，你还认识她吗？ 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业

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姜素素说:“我希望更多的人看到我的变化，加入健康的生活。”

在很多熟人眼里，《晚报》高级编辑蒋素素是这样的:邋遢、不拘小节、大大咧咧、深夜抽烟、皮肤暗黄、小斑点。她练瑜伽还不到一年，生活习惯也变了很多。很多人认为她变了，变得精力充沛，变得轻盈、柔韧、协调，甚至还滋润了皮肤。

前不久，姜素素当选为市瑜伽协会会长，带领一批人加入瑜伽队。记者周晓东文字/地图

她所爱的人的去世使她意识到生命的珍贵

骑马式，前后腿交替压伸，两三分钟后小叉成功——这个瑜伽练习者不是大瑜伽咖啡，也不是全职瑜伽练习者，而是半个世纪以上的有教养的人。你会惊讶吗？

看到江素素，她正在瑜伽馆练习。双腿伸展到极限后，脊柱保持平直，前倾，向前弯曲，直到额头触地，上半身贴地。她浑身是汗。这是一种难度系数很高的瑜伽坐姿。这种姿势练习可以灵活地髋关节和按摩腹部内脏。

说到瑜伽，姜素素谈到了侃侃。去年初夏，她在一次宴会上认识了瑜伽馆馆长于俊平，两人一见如故。于俊平练瑜伽七八年了。三年前，他创办了自己的瑜伽健身俱乐部，为瑜伽爱好者提供了一个很好的练习场所。在君平的再三建议下，她和热爱运动的老朋友一起体验了一堂瑜伽课，并对其产生了依恋。

姜素素说，每个年龄段都有不同的追求和轻重缓急。比如你是学生就要注意学习，就业就要注意工作。人到中年，有老有小。生活的压力和工作中的竞争使许多人成为亚健康人群。在家庭中，父亲和母亲都有很多兄弟姐妹，长辈们晚年饱受各种疾病的困扰。她满腔热情，带着重病去求医，去探望，然后死去。老母亲的去世给了她沉重的打击，姐姐去年年初因病去世，给她带来了巨大的沉重打击。警钟一次次敲响，提醒她如何面对生死和宝贵的生命。

长期伏案编辑写作后，蒋素素患上了肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等。瑜伽练习让她开始了一段身心健康的愉快旅程。

对身体有全新的认识和理解

“练完瑜伽，最明显的好处就是体会到如何保护身体，如何与身体相处，如何与心灵相处。”姜素素说瑜伽有很多流派，但主要有三个方面，即调身、调息、调心。

瑜伽是动静结合、阴阳结合、力量结合、灵活结合的好方法。但是对于任何初学者来说，都会遇到“瓶颈”。有人说我肌肉硬，拉不开；有人说我的力量不够支撑。

作为一个练习瑜伽的“老人”，姜素素也遇到了很多障碍。她说刚开始练的时候有很多动作很难做到，拉伸肌肉带来的疼痛难以忍受，但是要坚持一个动作，别人练10次，她要练20次。通过不断的练习，肢体力量、身体柔韧性、平衡感都有了很大的提高。她说你遇到的障碍是你身体的缺陷和弱点。如果你正视它，改正它，总有一天你会克服这些缺陷和弱点。

蒋素素说，在众多瑜伽姿势中，她练习冥想最勤勤恳恳，从单朵莲花坐在双莲花上，经历了一两个月的腿疼麻木肿胀，对自己的身体有了全新的认识和理解。

比如说，调整利率，注意自己的呼吸，把空的很多事情放在脑子里，把空的其他想法放在脑子里，忽略疼痛和不适，整个人就会放松。从此以后，每当生活有困难，姜素素都会做瑜伽来平复心情。对她来说，练瑜伽已经超越了锻炼的目的。跟随瑜伽的脚步，慢慢体会生活中的各种乐趣。

我希望更多的人加入这项健身运动

目前物质生活越来越丰富，生活方式多样化得到认可，但亚健康人群也很大。

“很多人都有一个错误的想法:你生病的时候怕什么？有药有医生。错误的观念和不良的生活习惯确实对许多人的健康和生活构成了挑战。同龄人中，超重的人很多，三高的人很多，痛风的人很多，糖尿病患者很多，而且很难回归。很多专职医生解决不了很多问题，大大降低了生活质量，甚至危及生命。”

瑜伽是一种老少皆宜的健身运动。瑜伽通过运用古老而又易于掌握的技巧，具有改善人的生理、心理、情感和精神的能力。它是一种实现身心精神和谐统一的锻炼模式，有助于促进身体健康，使身体更加协调，增加身体的活力。

姜素素有一个好朋友，和儿子一起读书，胖了十几斤。江素素劝她练瑜伽。几个月后，她瘦了五六斤。

姜素素爱“炫耀”。她在练习和参加全国瑜伽公开赛的时候，及时抓拍照片，晒微信朋友圈。我的朋友们看到她的身体发生了巨大的变化，对瑜伽产生了兴趣。许多朋友受到她的影响，参加了瑜伽练习。

在谈到担任瑜伽协会会长的时候，蒋素素说，她的练习时间短，瑜伽水平还是小学生，是一次误选会长的机会。

“健身瑜伽仍然是一项小众运动。希望更多人能看到我的变化，了解瑜伽的精神，加入瑜伽大军。”姜素素说。