（热点）“白露”到来， “乱穿衣”模式开启 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报

下周一就是千禧年了。白露是九月的第一个节气，意味着天气开始变凉，昼夜温差增大。天气预报也支持这一点。预计最近7天昼夜温差在10℃左右，随机穿衣模式已经启动。

●昼夜温差变大

从气象上来说，现在还是夏天，但天气已经逐渐从干燥和炎热中消退，开始变得有些宜人。

接下来的几天就像复制粘贴前一天一样。既不冷也不热，不晴也不雨。最高温度在30℃-33℃之间，最低温度在20℃-23℃之间。

最近，副热带高压退守西太平洋，加上大陆高压的阻挡，南方的水汽很难向北输送，所以在空.白天水汽凝结形成的云比较少

云量减少会产生两个后果:一是白天太阳直接到达地面的屏障减少，白天非常晴朗；第二，没有云的保温作用，晚上降温会很明显。这样昼夜温差变宽了，最近几天温差在10℃左右。

低开关健康通道

俗话说:白露无边，寒露添衣。体质弱的人，如果这个时候不注意保暖，太瘦了，但是容易感冒或者肺病。晚上睡觉时，应关好门窗，盖上被子，以免寒冷的空空气等风寒邪侵入人体。感冒从脚开始。耐寒性差的人在白露后应穿保暖性能好的鞋袜，注意保暖，防止寒邪入侵诱发疾病。

金秋时节，天气高爽，可以适当增加运动量，增强心肺功能和身体抵御寒冷的能力。适当的运动是此时养生的原则，最好的运动是慢跑。慢跑时间要根据自身情况确定，每天30分钟左右为宜。

日常饮食中，可以选择清淡、营养、少食或无刺激性的食物，尽量少吃冷的、冷的东西，防止疾病进入口腔。

●不要浪费时间

白露是霜。当你到达白露时，你会在早上看到晶莹的露珠。太阳一出来，它们就消失得无影无踪。感兴趣的市民可以早起，冻结露水最美的瞬间。

秋花也有上市。东风路花鸟市场，每家店都新种了很多当季花。雏菊、虎刺李、百日花、九百里等花带回家几天就会开花。这些花很好养，不用多想，不用阳光，不用浇水，就能开得很好。如果你想装扮阳台，百日玫瑰和芬芳的百里香都是很好的选择。说白了，心情好真的很好。希望大家都能保持平和的心态和愉快的心情，轻松度过这段愉快的时光。