（热点） 晴好天气“单曲循环” 气温也将“触底反弹” 泰州·民生 泰州新

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每当季节变换，天气总是要经历一个相对混乱的状态，就像早起的人，揉揉眼睛，带着一种“醒来的气息”。然而，在冷空气的“支持”下，自然似乎加大了“油门”，而这一次，余夏却远远落后了。

昨天台州很爽。早上6点，市区最低气温只有9.1℃，而兴化更让人吃惊。最低温度只有6.6℃！婴儿冻死了。有木头吗？

虽然当天其他地区的最低气温在12℃左右，但今年秋季以来，城市地区的气温首次降至10℃以下，这似乎也暗示着气象舞台上的一些地块终于尘埃落定。

晴天“单循环”

昨天，在与寒冷的空气体串通之后，这太难开始了，似乎有些人在秋天非常抱歉。大概是为了挽回形象。在接下来的一周里，它会展现出柔软迷人的一面。

据市气象台消息，台州本周天气晴好，进入“单周期”模式。目前，即使天气节奏再好，也难免给人“秋高气爽”的感觉。那么，你知道为什么秋天会变得“脆”吗？

唐代诗人杜甫在《崔氏东山草堂》一诗中写道:“爱君玉山草堂幽静，高秋沁人心脾。”这就是“秋酥”这个词的由来。在气象学上，“秋高气爽”主要有两个原因。其中,“高秋”是因为经过夏季频繁降雨的洗礼，秋季大气中的灰尘和杂质大大减少，大气的透明度大大提高，所以空的天空显得越来越蓝，越高；“神清气爽”的感觉主要是人在秋后出汗少，即使出汗一点，因为空气干燥，汗液会很快蒸发，所以会觉得凉爽。

昼夜温差约10℃

这一周阳光明媚，微风习习，最重要的是，气温又回到了正轨。气象部门预测，本周该市最低气温将为10℃至16℃，最高气温将为21℃至26℃。

昨天“见底”后，现在气温“反弹”，整体呈缓慢上升趋势。但需要注意的是，本周昼夜温差会进一步拉大，几乎都在10℃左右，而周二的日温差最大，可能在13℃。适时加衣服，注意保暖，我就不多说了，亲爱的朋友都知道。

有一个“小幸运”想和大家分享。昨天早上，我出门的时候，阳光下的草坪闪着银光。仔细看“哦，是露水！”真是奇好看！可能我是“后来者”，不要笑。可能还有其他人反应比较慢。昼夜温差大。白天是温暖的，充满水汽的空气体，晚上降温时，容易凝结成露水在道路、墙壁、花草树木上。早上起床后，不妨留意一下晶莹可爱的小露珠。

做有氧运动来预防感冒

最近忽冷忽热，身边很多人都感冒了。医院里患感冒等呼吸道疾病的人数也明显增多，有的甚至人满为患。

真的不是危言耸听。这个时候天气越来越冷，早晚温差大，不小心容易引起感冒。人体感冒，抵抗力下降，更容易被传染。

当然，提高身体对天气的适应能力的最好方法是运动。专家说，秋天天气慢慢转凉，爆发性无氧运动做得不好，会造成身体不适，甚至造成运动损伤。所以健身时一定要选择运动幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。

就具体项目而言，它们可能因年龄差异而异。年轻人可以安排跑步、游泳、骑自行车等等，这样可以消耗更多的热量。中年人可以安排快走、慢跑、爬楼梯等项目；老年人可以安排散步、瑜伽、一种中国传统太极拳(太极拳)等项目。

秋季运动也需要把握好度，不是越锻炼越好。根据中医理论，秋天是人体精华汇聚滋养的阶段，所以运动量不能太大，不要大汗淋漓。

秋眼“补水”有妙招

秋天，许多人会有新的困惑:因为天气干燥，他们的眼睛会变得干燥和疲惫。要“滋润”你的眼睛，尝试以下方法:

第一，拒绝不良的眼睛习惯。长时间使用眼睛，难免会造成眼睛干涩不适，所以要避免熬夜、躺着玩手机等不良习惯。

第二，给眼睛补充营养。建议多吃富含β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜等绿色和黄色蔬菜，以及黄色水果、鸡蛋和乳制品。此外，适当补充B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，也有利于护眼。

第三，保健茶可以明目。经常喝菊花茶，对于肝火亢盛、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。枸杞茶富含胡萝卜素、钙、铁等。也是保护眼睛的好产品。

4.用热毛巾敷眼睛10分钟也可以改善干眼症。热敷可以促进眼部血液循环，恢复睑板腺功能，从而预防睑板腺功能障碍引起的干眼症。

这些秋天的水果既美味又健康

秋天是一个多产的季节。面对琳琅满目的水果，你挑剔吗？什么水果对身体好？这里有一些健康美味的水果。赶紧试试。

鲜枣:在秋季水果中，鲜枣中维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养成分含量居首位。它富含维生素C，可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。钾有利于控制血压，镁有助于抗压。

苹果:可以止泻，空吃了可以治便秘，吃了可以帮助消化，但是苹果含有丰富的糖分和钾盐，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾炎和糖尿病的人不应该多吃。

梨:具有镇咳、祛痰、清燥的作用，对咳喘、风热、咽炎有很好的疗效。因为感冒，含糖量高，脾胃虚弱，糖尿病，人吃的少。

山楂:它含有一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，它还含有大量的黄酮类和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和降胆固醇的作用。

柑橘类:含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中风、高血压的发病率。

石榴:富含水溶性膳食纤维，可预防便秘，缓解腹泻。另外，石榴籽富含维生素C和多酚，可以延缓衰老。吃石榴的时候把种子嚼碎。