（热点） 网友：A4腰=好身材？ 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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专家:腰围过大或过小都不利于你的健康

网友“知青和”反映:最近在网上和朋友圈里，有很多身材瘦骨嶙峋的女性露出a4腰。随着天气转暖，“瘦到a4腰”成了很多女生迎接夏天的欲望。但是a4腰真的是健康腰吗？健康腰围上限是多少？

一张a4纸，21 cm宽，正反数，乘以2，再算边数。所谓a4腰围应该是腰围60 cm到65 cm，也就是一尺八到二尺左右的腰围。这对于比较瘦的女生来说可能不难，但是对于大多数人来说，要做到a4腰就不容易了。

当然，美归美，健康归健康。市疾病预防控制中心健康教育科科长蒋小丽说，有两个指标可以自己计算。

第一个指标很简单，就是我国以人口为中心的肥胖参考标准。男性腰围不超过90 cm，女性腰围不超过85 cm，不算中心型肥胖者。

第二个指标叫体重指数，也叫体重指数。它的计算方法是用重量(公斤)除以高度(米)的平方。如果体重指数在18.5到24之间，恭喜你，你的体型是最标准的。如果是24-28之间，对不起，你超重了。超过28就进入肥胖范围了。适当节食，加强锻炼，对身体会有很大好处。如果低于18.5，可能腰围是a4，但已经很瘦了。

蒋小丽介绍说，如果正常身高的人腰围过小，可能会影响青少年，尤其是女孩的生长发育。人们也容易疲劳，身体抵抗力会降低，并可能出现注意力丧失、贫血、神经性厌食症和月经失调。太瘦的人看起来更老，老年时更容易骨质疏松。如果为了追求a4腰而过度运动，会导致关节和骨骼损伤，甚至诱发心脏病。

当然，如果腰围太大，对身体不好。比如脂肪肝的发病率会更高；有的人还会产生胰岛素抵抗，引发糖尿病；高脂血症的发病率也可能增加；当然也会增加动脉粥样硬化、心脏病、痛风的发病率。