（热点）气温要玩“过山车” 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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亲爱的，你还记得“双十一”的寒潮吗？这次“双十二”，一股强烈的空寒气又“送上门”了。享受“江浙沪航运”优越感的台州人，本周显然会觉得“免费”不一定好。

明天，这种强烈寒冷的空气体将很快到达。对台州最直接的影响就是温度一路从暖10℃降到零下，朋友们都急着加衣服！

今天和明天会有一点雨

昨天的太阳好像想趁着周日休息一下，要么躲在云层里，要么露着脸不热情。即使市区实际气温在4℃到10.5℃之间，大家还是觉得比之前的晴天要暖和。

今明两天，太阳会继续制造一段时间的“小情绪”。市气象部门预测，城市白天多云转多云，晚上小雨；明天白天会下小雨，逐渐停，晚上转多云。哈哈，这明明就是太阳打算用周一周二来“休息”的节奏啊！

但是，在好好休息，状态好了之后，太阳是冬天大家最爱的第一个“暖宝”。从周三到周日，太阳将“开放”，台州将连续五天“晴天到阴天”。

最大日温差超过10℃

除了下了两次酱油的毛毛雨，这周的天气总体不错。但是我的朋友们没有上周舒服，因为气温又要坐过山车了。

市气象台表示:本周台州气温变化较大，最高气温达到15℃，最低气温只有-1℃。到这个周末，气温会更加“任性”，每天早晚温差在10℃以上。说是秋冬季一天“穿越”也不过分。

周气温预报如下:周一6°C到14°C；周二8°C到12°C；周三4°C到8°C；星期四-1°C至6°C；星期五-1℃至10℃；周六-1°C至11°C；周日2℃到15℃。

冬季早操非常讲究

在任何季节，晨练都是保持健康的好方法，也是保持健康的好习惯。但是对于即将到来的寒冬，喜欢早起晨练的人要注意了。因为冬季晨练和其他季节不同，方法不对会影响身体健康。

医生提醒，在寒冷的冬天，最适合晨练的时间应该是上午9点以后。这时，气温略有上升，公园里的空空气不错，人们可以一边晒太阳一边锻炼身体，一举两得。另外，睡一夜后，人体会流失大量水分。晨练前最好喝200到300毫升的温水，或者在温水里加点蜂蜜。

冬季早操，首先要充分准备活动，循序渐进地锻炼；需要注意的是，晨练时间不宜过早，温度过低时不宜晨练；同时，避免空腹部晨练并采取防冻措施。在早晨寒冷的环境中，身体暴露的部位，例如手、脸和耳朵，暴露在寒冷的空空气中，这是非常容易冻结的。有时候，后悔也来不及。

如果冬天早晨气温过低或气温骤降，不宜做早操。另外，冬季晨练的强度不宜过高，要做好晨练的准备，使身体内部机能在投入运动前得到充分调动，避免意外发生，有效预防运动损伤。运动量要根据自身情况足够。