（热点）小暑养生宜“心静” 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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随着夏热的到来，热量上升，天气越来越热。人体容易烦躁、疲劳和疲劳。专家提醒，在淡夏节，市民应注意劳逸结合，养阳护心，以减少疾病的侵袭。

专家认为，在炎热的夏天，保持健康应该强调“安静的头脑”。这个时候内心最脆弱，热度压人，很容易烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心火，是养心安神的好产品。夏季高温高湿，有心肌炎后遗症的人容易出现心率缓慢、胸闷气短。保健要注意早睡早起，避免熬夜。气虚弱者可取西洋参3克，桂圆肉3-5克，麦冬5克，加水浸泡。

饮食要清淡，少吃辛辣油腻的产品。比如绿豆百合粥，具有清热解毒、利尿消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤还有清热解毒、补气生津的功效。蔬菜要多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。，而西瓜是最好的水果，尤其是西瓜青衣，也就是西瓜皮，可以吃凉了，解暑效果更好。