（热点）大门不出二门不迈的老人孤独感会越来越深 泰州·民生 泰州新闻网

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读书看报看电视已经成为老年人娱乐的主流

广州市老年人生活状况调查结果显示，广州市老年人经常参加的娱乐活动有“看电视”、“读书报”、“听广播”，分别占被调查人群的77.2%、39.2%和15.7%，其次是“养鸟、养鱼、种花、钓鱼”、“下棋、打扑克、打麻将”和

此外，“上网或打游戏”等高科技娱乐活动仅占1.5%，而“运动或跳舞”等健身娱乐活动占0.8%。

“这些都是很好的娱乐方式。有的老人爱安静，有的老人爱动；有些人喜欢一个人住，有些人喜欢户外活动。这与老年人的性格、爱好和身体状况有关。”刘中林说，从医学的角度来看，仍然建议老年人放弃闭门不出的习惯，尽可能多出去社交。

专家说，如果坐得太久，呆得太深，人的情绪很容易下降，很容易导致青光眼、心肌梗塞、高血压、冠心病、癌症。“老人看电视就像个孩子。很容易忘记时间。半天很快就过去了。这可能会导致眼压升高、头痛、头晕、身体倦怠和长期流泪等症状。”刘中林指出，老年人连续看电视最好不要超过一个小时。该起床的时候，他们应该起床上厕所，喝水，动一动。长时间盯着电视会导致视疲劳和青光眼，还可能因下肢血流不畅导致下肢静脉血栓形成。

另外，“前门不开，二门不开”的时候，孤独会随着时间的增加而越来越深。专家指出，良好的行为可以是一剂良药，坚持下去，你会在不知不觉中感到神清气爽，心情愉悦。“幸福是可以人为创造的，不能坐等。”刘中林笑着说道。

家庭成员可以帮助老人制定生活计划

刘中林说，老年抑郁症是老年人的一种常见心理疾病，整天无所事事、无所事事的老年人患抑郁症的概率比那些过得开心、生活日程安排满满的老年人高得多。

“对于不善于规划的老人，家人更应该注意帮助他们制定一些灵活多样的人生规划，比如今天做什么，明天做什么。当然，计划要合理，这样才能保证老人每天都需要花费精力，顺利完成。与此同时，伙伴和儿童应始终肯定老年人取得的进步。”刘中林说。

在生活中，应该让老人充分发挥余热，而不是为他们做一切。许多孩子认为父母应该少工作，晚年享受幸福的生活。其实这个想法是错误的。老年人自己能做的，尽量置身事外，让他们独立去做。“如果什么都是为了自己，不仅会让老人觉得自己老了，没用了，还会限制他们的兴趣爱好。”刘中林说:“和儿童一样，老年人在心理上可能比成年人更加敏感和脆弱。所以，多生老人是非常必要的。”