（热点）气温开始“一路高歌”，初夏的味道有了 泰州·民生 泰州新闻网 泰

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几天前，寒冷的空气来到了长夏的节点上，这似乎在警告朋友们:现在进入夏天还为时过早，所以要冷静。但毕竟是初春初夏，气温又开始明显上升。从昨天开始，气温像小火箭一样直线上升，午后的太阳有初夏的味道。

周末气温将达到30℃

经过昨天的气温上升，未来几天我们城市的天气将会越来越暖和。今天，最低温度是14℃到15℃，最高温度是27℃到28℃。出门别忘了做好补水防晒。

根据气象台预报，本周末气温有望达到前缀3。11号会阴天15℃到30℃，12号17℃到30℃，13号17℃到29℃。不过从14日开始我市会有一轮降雨，最高气温会略有下降。具体预报:14日多云、多云有阵雨或雷雨，16°C至26°C；15日雨停转多云，19°C到25°C；16日多云，有阵雨或雷暴，气温在19℃至28℃之间。

按照我国气象行业标准中气候季节的划分标准，需要连续五天达到日平均气温22℃以上才能进入夏季，还需要进一步观测，看下周能否进入夏季。往年台州夏季时间一般在5月下旬，去年是5月14日。总之，夏天越来越近了。请珍惜现在凉爽的日子。

五月花神盛开了

最近，被称为五月花之神的牡丹已经进入了它的全盛时期。在高岗区大寺镇100亩的牡丹园里，300多亩牡丹盛开。走在他们中间就像走在美丽的诗画里。深红色和浅红色的花瓣，层层叠叠着金色的雄蕊，娇艳修长，在绿叶的衬托下更显迷人。

牡丹和牡丹外形很像，但牡丹是木本的，花大枝粗，优雅，牡丹是草本的，娇小柔弱。

区分牡丹和芍药的方法除了花期还可以看茎叶。牡丹的茎是木质的，有点像树皮，落叶后栽在地上的那部分茎不会死；芍药的茎是草本的，地上的茎都是落叶后死的，但明年又会拱出土来。看叶子，牡丹叶子更宽，形状更丰富，颜色更嫩；相反，芍药的叶子又窄又绿。

除了大寺镇的牡丹园，海陵区麒麟湾的牡丹园，泰兴市黄桥镇杨春村的中草药种植基地等。错过牡丹花季的朋友，不要再错过牡丹。

长夏非常重视养生和养心

漫长的夏季过后，人们的身心消耗增加，睡眠时间不足，容易犯困，应该早睡早起。每天晚上的睡眠时间可以晚于春天，以适应殷琦的不足；早晨早起以符合阳的丰满和丰满为宜。为了保证精神和精力充沛，建议午饭后安排午睡。对于中午不能午休的人，可以通过听音乐或者闭眼来代替午休。

冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不用医生处方。长夏吃生姜有助于身体壮阳，解表散寒，化痰止咳，健脾暖胃，也符合中医春夏养阳的观点。饮食上也要注意低脂、低盐、多维生素、清淡，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等。，并且也适量吃一些红豆，对保养心脏有帮助。

夏天是晨练的好时候，建议多做慢节奏的有氧运动。每天拿出一个小时左右进行户外运动，比如散步、慢跑、体操、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。，直到你微微出汗。随着温度的升高，人容易出汗，如果这个时候剧烈运动，很容易造成缺水。

防晒小贴士

漫长的夏天到了。作为夏季的第一个节气，是时候把防晒工作提上日程了。夏天紫外线指数强，没有适当的防晒很容易晒黑甚至晒伤。

买防晒霜要先看肤质。购买前最好有准确的皮试，了解肤质和状况。油性皮肤选用渗透性强的水性防晒产品，干性皮肤选用乳膏型防晒产品，乳液型防晒产品适合各种肤质。Spf值也是选择防晒霜的关键因素。一般来说，spf值越高，给予的保护越强。

食物也可以防晒。例如，番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒效果。椰子油含有月桂酸，具有抗菌作用。其中的饱和脂肪可以防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。

不要踩防晒的误区，出门前不要急着涂防晒产品，不要指望早上涂的防晒霜有一天的防晒效果，室内也需要防晒。