（热点）饮水常见误区 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

本篇文章430字，读完约1分钟

★水越纯越好

由于体液呈微碱性，纯净水呈微酸性，长期饮用呈微酸性，会破坏内部环境。大量饮用纯净水是日常生活中常见的饮水误区。纯净水会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，容易引发疾病。

★喝水只是为了解渴

干净、安全、健康的饮用水是最便宜、最有效的保健品。因为所有的细胞没有开水都不能代谢，只有让细胞喝足够的水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。另外，喝水可以稀释体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质，使其容易被人体吸收。

★片面强调水中矿物质

许多人在日常生活中使用矿泉水作为饮用水。当水中矿物质含量超标时，会危及人体健康。比如饮用水中碘含量在0.02-0.05 mg/L时，对人体有益，超过0.05 mg/L时，会引起碘中毒。

★饮料=饮用水

水和饮料在功能上并不等同。因为饮料中含有糖和蛋白质，并且添加了大量的香精和色素，所以不容易让人喝了之后产生饥饿感。所以不仅不能给身体补充水分，还会降低食欲，影响消化吸收。