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“节日三斤肥”催生了瘦身计划，很多准备五一结婚的“90后”已经行动起来

2015年春节后，老话“三斤过节增肥”，已经被链接——“仔细看三斤”。虽然好玩，但对于很多爱美的人来说，这是一个“死穴”。再加上春风的回暖，很多准备在五一结婚的年轻人都去中医院接受针灸，通过埋线减肥，让自己的婚纱穿得更漂亮、更优雅。

“节日期间胖了三磅”是有依据的

很多人在假期后体重增加，这与人的饮食不平衡和假期休息不规律有关。

市中医院内分泌科副主任顾建伟说，肥胖主要是热量摄入过多，运动过少，使能量摄入和消耗失去平衡，导致体脂增加。

容易“长胖”的人有五种:一种是晚饭吃不完的“暴饮暴食”家庭，一种是喜欢吃肉的“食肉动物”，第三种是经常熬夜的“昼夜颠倒”，第四种是不能喝醉的“酒量过大”，还有节日期间缺乏锻炼的“沙发臀”。

临床上约95%的患者为原发性肥胖，即多吃少动导致的肥胖。

顾建伟说，一个人胖不胖，不看眼睛。世界上有一种通用的计算方法，比较科学。Bmi指数是一个比较常见的指标，它是通过体重公斤数除以身高米数的平方[BMI]=体重(kg)×(身高×身高)]计算出来的，是营养学家判断一个人是否肥胖的主要标准之一。

对于普通成年人来说，指数在18.5-24之间是正常的。如果没有超重，可以通过适当调整饮食，增加运动来调节。如果指数超过28，无论年龄大小都要注意，因为过度肥胖会影响身体健康。

吃苹果减肥一周后头晕

由于大多数人都吃肥胖，许多女性在开始减肥时会给自己下达严格的节食命令。顾建伟说，故意使用“饥饿疗法”快速减肥的人，不仅反弹快，还可能损害消化器官的正常功能。

比如有的女性通过不吃早餐和晚餐来控制体重，想通过每天少吃来减肥。其实这是对减肥的误解，长此以往对胃伤害很大。

“苹果减肥法”一直很流行，但也有弊端。

“去年秋天，一个女病人为了减肥，每天只吃苹果。连续一周，导致营养不良，出现头晕、贫血等症状。”顾建伟说。

据了解，目前市面上的减肥方法很多，有口服药物、针灸、埋线等。口服药物分为西药和中药。

顾建伟介绍说，西药主要有两个作用，一是抑制食欲，二是抑制食物吸收。这两种药物都有很大的副作用，会对肝肾功能造成一定的损害。有些药物起到类似甲亢的作用，会消耗人体大量的热量，长此以往确实会引起甲亢。鉴于此，声称减肥的保健品不能随意食用。他有个病人去药店买减肥药。吃了一个月左右，肠胃功能紊乱，一直肚子疼。

“在尊重医嘱的情况下，选择西药减肥相对安全，但不能长期食用。”顾建伟说，作为药物，会有一定的副作用和不良反应。过去，安全有效的减肥方法是“闭上嘴，迈开腿”。所以减肥最重要的是饮食正常，饮食均衡，更重要的是运动，这是最好的减肥方式。

针灸和埋线可以帮助快速减肥

中医认为，肥胖与痰湿、气虚等有关。中医从益气健脾化痰入手，调整人体各脏器恢复原有功能，排除体内多余水分和体内堆积的代谢废物和毒素，从而达到健康减肥的目的。

“也有一些年轻人为了减肥，为了穿婚纱礼服的时候更漂亮，就赶着五一结婚。过年的时候有人打电话给我咨询针灸减肥。”市中医院针灸科学术传承人、夏针灸非物质文化遗产传承人夏进说，去年夏天，有个小伙子身高170 cm左右，体重90 kg，被埋过三次，腰围小了4 cm。

大多数情况下，针灸和埋线每月可以减肥10%左右。随着天气变暖，越来越多的人将减肥。去年4月，十几个人来做针灸埋线减肥。“所以，很多患者在找我的时候已经习惯了提前预约。”夏进说。

夏进介绍，中医强调运用非药物疗法调理脏腑，达到减肥的目的。这些疗法可以刺激体表的穴位，刺激脏腑经络的气血功能，帮助疏通经络，调节身体的平衡，增强身体的新陈代谢，清除体内的垃圾，从而帮助爱美人士尽快完成瘦身计划。这些疗法包括针灸、埋线、耳压、拔罐等。

针灸减肥主要调节人体的代谢功能和内分泌功能，对20-50岁的肥胖中青年人效果较好。因为到了这个年龄，人体各方面功能都成熟健全，针灸可以抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而缓解饥饿感。当然，每个人对针灸的反应是不一样的。不管是否适合这种方法，都要咨询专业医生。

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是一种改良的外用灸法。它利用埋线装置将蛋白质磁化线植入相应的穴位，线体对穴位有持续有效的刺激作用(线可被身体自然溶解吸收10天左右)，从而达到减肥的目的。这种方法调节患者的自主神经和内分泌功能，效果迅速，不易反弹。穴位埋线对失眠、健忘、疲劳、腰膝酸软、月经不调、痛经也有一定疗效。因为埋线需要切开皮肤做小手术，不适合孕妇，皮肤病，传染病。

不同的体型和体质有不同的减肥方式

“近年来，越来越多的人关注中医减肥。从临床经验来看，两种减肥方法如果能结合使用，减肥效果会更好。”比如顾建伟，针灸埋线可以结合耳穴疗法，1+1 > 2。

耳穴减肥也叫耳穴埋法。通过用胶带将油菜籽、莱菔子固定在相应的穴位上，饭前按摩，一方面可以抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，从而减轻饥饿感；另一方面，它可以不断调整身体的内部功能，加速新陈代谢，重建身体的平衡。一般情况下，30天为一个疗程，对于对这种疗法敏感的人，一个疗程可以减少5 kg左右。这个方法很简单。知道穴位就可以在家操作，没有副作用。几乎适合所有人。

另外，拔火罐也可以减肥。通过拔罐时强大的吸力和拉力，汗孔被充分打开，汗腺和皮脂腺的功能得到刺激和加强，皮肤表面的衰老细胞脱落，从而加速体内毒素和废物的排泄。这也是经络减肥的一种形式。拔罐会对皮肤造成一定的紧张和紧张，医生不建议50岁以上的人做。

中医减肥的方法有很多。有必要请教一下中医哪种适合你。因为不同体型和体质的人，适应的减肥方法不同。寒期或月经期等。，这些都不适合做。

顾建伟介绍，减肥是一个长期的过程，要持之以恒才能保持效果。如果减肥方法配合相应的饮食调整和适当的运动，效果会很好。

试试腹部肥胖人群的腰部减肥茶

顾建伟说，春天减肥，要少吃酸，多吃甜。因为在五脏五味的关系中，酸味入肝，呈收敛状，不利于杨琪的生长，不利于春季肝气的释放。而甜食，如大枣、百合、菱角、梨、桂圆、银耳等，则有利于疏肝理气。情绪上保持开朗平和。

对于腹型肥胖人群，市中医院也有专门的“瘦腰瘦身汤”，里面有决明子、枸杞、浮萍等。都有减肥的效果。推荐两种减肥茶:

决明子、枸杞子、山楂各10克，桑叶5克，每天泡茶，每天更换，可以减脂减肥。

复灵、白术、桑葚各10g，浮萍6g，每天泡茶饮用也能起到一定的减肥作用。

这两种减肥茶的主要作用是降血脂和减肥，可以长期饮用。当然，如果你定期去医院，让医生给你把脉，效果会更好。医生可以有针对性地调整处方，以更好地调节病情。