（热点）这些“补血神品”基本没有用 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒

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贫血是许多疾病的重要信号。贫血除了皮肤苍白、嗜睡、疲劳外，还有哪些症状？如何判断自己穷不穷？贫血可以修复吗？阿胶、大枣、红糖、樱桃真的能补血吗？怎样吃才能科学补铁？

如何判断贫穷和贫血？

血红蛋白、红细胞计数和红细胞体积是诊断贫血的三项指标。其中成年男性三个值分别低于120 g/L、4.5*1012/ L和0.42；成年女性低于110g/l，4.0*1012/ l，0.37，可诊断为贫血。其中血红蛋白浓度30g/L-60g/L，为重度贫血。

贫血的症状有哪些？

一般症状为:皮肤粘膜苍白，包括结膜、唇、舌、甲床；累，困，弱；皮肤干燥，头发干燥。严重症状有:头痛、头晕、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中；活动后，心悸、气短和心率加快可能会导致心脏扩大和心力衰竭。食欲不振、消化不良、恶心、腹胀、舌炎；轻度蛋白尿、夜尿、月经失调、性功能改变。

女性在哪些阶段容易缺铁性贫血？

青春期生长发育的需要和月经后铁的流失，使得青春期女性对铁的需求较童年期显著增加。如果有挑食的不良习惯，很容易因摄入不足导致缺铁性贫血；怀孕和哺乳期间，由于胎儿生长发育的需要，以及血液稀释，对铁元素的需求增加。没有额外的铁补充，很容易耗尽体内储存的铁，导致缺铁性贫血。

缺铁性贫血的饮食原则是什么？

1.补充富含铁的食物，如海带、紫菜、木耳、豆类及其制品、各种肉类、动物肝脏和肾脏等。

2.使用铁质炊具。

3.补充足够的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等。

4.补充富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，促进铁的吸收。

5.适量补充铁强化食品。这份报纸很全面

这些补血的产品基本没用

阿胶:阿胶是驴皮做的。它的主要成分是胶原蛋白。和猪皮、牛皮等皮没有太大区别。没有铁，所以没有补铁补血的作用。

枣:西医和中医的概念不完全一样。西医补贫血，中医补血虚。对于血虚，中医理论认为红枣是很好的补血剂，但从西医的角度来看，红枣没有补血作用。

红糖、红豆、樱桃等红色谷物，或者水果蔬菜:这些食物的颜色来源不含铁色素，与铁含量无关。植物性食物中铁是非血红素铁，吸收率不如动物性食物高。

如何预防皮肤病？

在气温较高的雨季，温暖湿润的气候为真菌的生长提供了条件。皮肤病等困扰利用它，给生活带来很多不便。今天，我来教你如何预防皮肤病。

第一，通风

雨水和潮湿使衣服难以干燥，这为真菌的生长创造了条件。保持家居环境清新干燥，可以抑制螨虫的生长，定期杀灭室内各种蚊虫，经常清洁，必要时使用空护发素或除湿机除湿。晒晒太阳，让衣服和被子晒晒太阳，是个好办法。没有阳光的时候，可以用干衣机，吹风机，甚至微波炉。

第二，保持干燥

除了雨天每天要洗的衣服，保持鞋子干净也很重要。水经常弄湿鞋子。为了避免真菌感染，它们应该保持干燥。如果鞋子多，就要通风。

第三，清淡饮食

常吃清热健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。有皮肤病症状的朋友一般可以多喝粥，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。，调节脾胃，促进体内湿热的排出。