（热点）防暑解暑，市人医专家为您支招 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传

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随着持续高温，城市地区中暑患者数量急剧增加。短短25天，就有12名重症中暑患者入住市人民医院南北院。盛夏季节，如果不注意，就会出现中暑的症状。无论在家还是外出，都要注意防暑降温。如何避免中暑？中暑后最好的散热方式有哪些？记者采访了市人民医院北院急救中心主任顾斌。

中暑是指连续三天在环境温度高于36℃或湿度高于60%的高温高湿环境中，由于体温调节中枢受损、汗腺衰竭而出现症状的一系列热损伤疾病。根据《职业性中暑诊断标准》，中暑分为先兆性中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑和轻度中暑

【症状】先兆中暑、轻度中暑患者在高温环境下出现头晕、恶心、乏力、注意力不集中、胸闷、心悸等症状。

【战术】如果出现上述症状，应立即自行或在他人帮助下转移到阴凉通风处，脱掉多余或紧身的衣服，确保呼吸顺畅。如果患者有意识，可以服用口服水或冷饮来补充水分。用冷水或少量稀释酒精擦拭患者头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管，降低温度。

适当服用任丹、十滴水、藿香正气水等中药，并在两侧太阳穴涂抹清凉油和风油精，可缓解中暑症状。对于儿童来说，藿香正气水不能大量饮用，最好是喝了一半以后。

如果中暑严重，出现昏迷，可以按压任重和合谷的穴位，尽快叫醒他，并拨打急救电话，及时送他去医院治疗。

【预防】尽量减少户外活动。当你不得不外出时，你应该选择早晚凉爽的天气，并尽量缩短呆在户外的时间。补水，如白开水、淡盐水、蔬菜汤、各种饮料。饮食要清淡，少吃油腻辛辣的东西，避免增加胃肠道负担；多吃绿豆、西瓜等具有清热解暑功能的食物。室内温度适宜，空的温度不宜太低，以免频繁出入空调节房间。保证睡眠时间，建议午睡。

严重中暑

【症状】重症中暑包括热痉挛、热衰竭、中暑。

热痉挛在一些户外工作、出汗多的建筑工人中更常见。具体表现为发热、腹痛、四肢肌肉痉挛，热性痉挛患者需要及时补充水分和盐分。儿童和一些患有基础疾病的老年人容易出现热衰竭，表现为血压下降和多器官衰竭。中暑的发病率普遍存在，症状有高热、昏迷、抽搐等。热辐射病症状最严重，死亡率最高。

【战术】热痉挛致重度中暑患者无法自行缓解，需要立即去医院。

顾斌介绍，医院在治疗重症中暑患者时，主要采用物理降温、药物降温、中央降温等方式降温。用冰罐和冰帽对患者进行物理降温，用温水和酒精擦浴缓解中暑症状。药物冷却包括使用冬眠混合物。对于外冷无效的患者，采用中心冷却法，静脉输注4℃生理盐水和冷生理盐水，放置胃管或直肠灌洗。

【预防】长期暴露在阳光下从事高强度劳动的工人、糖尿病和消化系统疾病患者、老年人更容易发生严重中暑。

在先兆中暑和轻度中暑时，要立即降温，避免直接暴露在烈日下。外出时戴太阳帽或雨伞，穿长袖衬衫或使用披肩。间歇开门和开窗，室内通风，加强空空气对流。饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，适量吃一些新鲜的水果和蔬菜。平时工作出汗太多的人可以喝一些咸的清凉饮料补充足够的水分，适当喝一些绿豆汤来降温消暑。

喝这四种汤可以清热解暑

想要清热解暑，除了最传统的“多喝热水”之外，不能盲目喝冷饮吃冰淇淋。今天，我想介绍四种能有效清热解暑的健康汤:

海带蚕豆汤

功效:清暑利湿。治疗中暑、头晕、头痛、烦渴。

做法:将海带、蚕豆炒熟，加清水500克煮开，再加入春瓜，然后煮熟调味。

苦瓜猪肉汤

功效:清热明目，解毒，适用于解暑烦渴、暑疖、痱子、结膜炎。

做法:将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮沸，加入少许盐调味，即可食用。

扁豆荷叶粥

功效:清暑，和胃厚肠，止泻。

做法:将白米用清水洗净，浸泡。锅里加水煮三碗扁豆，烧开水，和白米一起煮，小火煨。小扁豆软了，加入冰糖和洗净的鲜荷叶，煮20分钟。

益气温子汤

功效:莲子汤具有滋阴养神、清热解暑的功效。老年人夏天烦闷失眠的时候喝是有效的。

做法:取莲子20克，薏米芡实10克，银耳3颗。莲子、薏米、芡实放入油锅翻炒，然后加水，用银耳炖。