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本周仍以晴朗炎热的天气为主

和你一样，面对高温我也很期待凉爽的天气，最好的回答是“很快，明天就凉了”。不幸的是，现实是高温似乎并不意味着在一个好的时间停止，也就是说，它仍然是未来一周无尽的热量。

市气象部门预测，本周仍将以好天气为主。其中，周二、周六、周日当地可能会有雷暴。气温方面，本周全市最低气温将徘徊在27℃左右，最高气温基本在34℃至35℃左右。目前预计周一、周四、周五将是大热天，在尚未到达“高温线”的剩余日子里，最高气温也是跃跃欲试，离大热天只有“一步之遥”。

气象学家再次提醒大家，中午12点到下午2点是一天中最热的时候，尽量避免外出；饮食要清淡，多吃苦瓜、萝卜等新鲜蔬菜，多吃水果，多喝水、绿豆汤等。另外，不要熬夜，保证睡眠，在家准备一些防暑降温的常用药物。

人体能承受多高的温度

大热天，走在路上就像烤“人间铁板烧”，简直热得人吃不下。那么，我们的人体能承受多高的温度呢？

气象学家说，一般来说，18℃到24℃是最舒适的温度，使人感到凉爽和炎热。如果你在33℃下连续工作两三个小时，作为人体“空钥匙”的汗腺就会启动。身体开始报警的温度是36℃。这时，人体会通过蒸发汗液、散发热量来“自我降温”。这时，身体已经敲响了警钟。

当温度在38℃时，人体的许多器官都会参与降温活动。此时人体很难通过汗腺维持正常体温，肺部会喘气换气，呼出热量，心跳速度加快，向体表输出比平时多60%的血液参与散热。

温度达到39℃是一个危险的数字。这个时候，人体的汗腺已经处于衰竭的边缘。虽然汗腺在努力工作，但它们可能无能为力，容易突发心脏病。当温度达到40℃时，人脑就会彼此看不见。41℃，已经是严重威胁生命的高温了。

如何“迎接隔壁烤肉”

暑热将至，接近中国北方纬度的韩国和日本气温变化大致相同。其他国家的朋友如何迎接高温“烘焙考验”？他们有什么防暑降温的小技巧，我们可以借鉴一下？

韩国有句老话——用热取暖。意思是热天要多吃热的食物，通过出汗帮助身体排热。韩国人夏天喜欢喝五味子茶和梅子水来解暑。

韩国还有一种著名的解暑甜点“花椰菜”。毫无疑问，“花椰菜”只是一个名字。其实和我们日常餐桌上常见的菜花没有关系。这是甜点。将西瓜和各种水果切成方块，浸泡在果汁、牛奶或苏打水中。如果你喜欢凉爽，你可以加入一些冰块。味道很清爽。

在穿着方面，韩国人喜欢在夏天穿苎麻织物，因为它的结构空间隙大，吸水散湿效率高，凉爽透气。

日本以各种奇妙搞笑的小玩意著称，很多小伙伴一定是被网上的各种日本小玩意感动了。说到夏季防暑，日本自然不让步。

除了可以充制冷剂或冷水的防暑背心，安装在安全帽背面的降温袋，冷水浸泡后戴的降温帽等。，甚至还有巧妙的“空套装调节”，背部位置安装了两个小风扇，不断送空气，散散体热，保持合适的体温和湿度。

另外还有一款轻便耐用的冰背包，只有一个苹果重，厚度只有25 mm，整个背部穿在身上会有凉意，在炎热的夏天，它的制冷剂可以连续工作3个小时左右。

夏天美白有诀窍

火辣辣的太阳让人不小心晒黑了。父母学这些招数，夏天就不用担心变白了。

防晒工作不可或缺。出门前做好功课，记得带帽子、雨伞、防晒衣等防晒用品。另外，出门前最好提前20分钟涂防晒霜，随身携带，以便路上涂抹。

多吃美容食品。富含维生素C和E的食物有美白功能，如西红柿、柑橘、樱桃、花椰菜、甜椒、梨、杏仁；减少对光敏感食物的消耗，如芹菜、香菜、萝卜、木瓜等。

良好的睡眠非常重要。中医认为，肝胆经的循环时间是从深夜11点至凌晨3点，是排毒美白的最佳时间。如果因为工作需要或者生活习惯，这个时候睡不着，就必须睡8个小时。

当心室外被蜱叮咬

八月是蜱的活跃期。市疾控部门提醒，外出游玩或工作时，一定要小心，避免被蜱叮咬。

蜱螨为红棕色或灰褐色，卵圆形，背腹扁平，大小如芝麻。他喜欢生活在阴暗潮湿的地方，经常栖息的地方就是树叶的尖端、草原、缝隙等等。蜱叮咬人后，常引起过敏、溃疡或炎症，还可传播多种传染病，如发热伴血小板减少综合征、森林脑炎、出血热等。

市疾病预防控制中心的专家建议，市民外出时，可以提前在裸露的皮肤上涂抹含有避蚊胺的花露水。一旦发现蜱叮咬渗透到皮肤中，可以涂上酒精使蜱头松弛或死亡，然后用尖镊子取出蜱。切记不要用力拉扯，以免伤及皮肤，或将蜱的头部留在皮肤内，避免在整个治疗过程中被蜱血污染。取出蜱后，用碘酒或酒精局部消毒，随时观察其身体状况。如果咬伤部位有发热、炎症、溃疡、红斑，及时就医。