（热点）有效控制体重能减少糖尿病发生 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传

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对市区16万余名老年人的体检结果显示，糖尿病患病率为12.86%

11月14日是第10个“联合国糖尿病日”，主题是“共同关注糖尿病”。记者昨天从市疾病预防控制中心获悉，由于肥胖等因素，糖尿病已成为威胁我市公民健康的主要“杀手”。

根据市疾病预防控制中心的最新统计，糖尿病的发病率会随着体重的增加而明显增加。去年，城市地区有16万多名65岁以上的老人参加了体检。结果表明，超重和肥胖人群的糖尿病患病率高于正常体重人群。因此，有效的控制体重可以降低糖尿病的发病率。

腰围越粗，患病率越高

2013年，市疾病预防控制中心进行了专项统计，我市成年人糖尿病发病率为7.96%，这意味着台州每100名成年人中约有8人患有糖尿病。

去年，疾控中心分析了城市地区16万多名65岁以上老年人的体检记录。结果显示，糖尿病患病率为12.86%。在65岁以上的患病人群中，超重和肥胖人群的糖尿病患病率分别为15.87%和21.93%，远高于正常体重人群。

在各种体质中，女性糖尿病患病率高于男性。具体而言，女性患病率为14.84%，远高于男性患病率10.66%。

比如瘦子中，糖尿病患病率男性仅为6.36%，女性为9.15%；在正常体重人群中，男性患病率为8.31%，女性患病率为11.81%。超重人群中，男性患病率为13.40%，女性患病率为18.07%。在肥胖人群中，男性患病率高达19.97%，女性高达23.16%。

统计数据还显示，随着腰围的增加，糖尿病的患病率有增加的趋势。当男性腰围达到90cm，女性腰围超过85cm时，糖尿病患病率在15%以上。当腰围达到100厘米时，女性糖尿病患病率达到25.44%，男性达到21.19%。

高血脂更容易患糖尿病

根据《台州市2015年65岁以上老年人健康管理专题报告》，我市高脂血症人群中糖尿病患病率较高。

仍以上述统计为例，65岁以上老年人糖尿病总患病率为12.86%，其中血脂正常人群糖尿病患病率为10.51%，高血脂人群糖尿病患病率为18.61%。高脂血症患者中，男性占16.13%，女性占20.05%。在血脂正常的人群中，9.08%的男性和12.04%的女性患有糖尿病。

统计数据还表明，当血液中胆固醇含量增加时，糖尿病的发病率往往随着其浓度的增加而增加。当胆固醇含量大于6毫摩尔/升时，人群中糖尿病的患病率平均在15%以上。当血液中甘油三酯浓度增加时，糖尿病患病率增加。如果血液中甘油三酯浓度达到6 mmol/L，糖尿病患病率高达30.94%。

“糖尿病是一种代谢性疾病。如果你已经生病了，你必须控制饮食。”市中医院内分泌科副主任王浩表示，糖尿病已成为导致全球人口死亡的第四大疾病，被世界卫生组织称为“21世纪的灾难”。目前防治糖尿病有“五节车厢”，分别是饮食、药物、血糖自我监测、运动、糖尿病教育，其中饮食占一半。

糖尿病患者的饮食控制与疾病的发展直接相关。王伟说，糖尿病及糖尿病前期患者需要接受个体化的医学营养治疗，总能量的摄入要控制，尤其是超重和肥胖人群。饮食要有一定的规律，避免吃糖和蛋糕；戒烟，限制饮酒，加强锻炼，合理饮食，减少油和盐的摄入。

少吃粥和米粥，适量水果

很多人知道糖尿病需要低脂饮食，却不知道粥和米粥也要控制，尤其是纯白米粥。

王浩介绍说，在糖尿病患者的饮食安排中，最重要的是主食的安排，与血糖直接相关。主食是一日三餐的主要功能性食物，主要指碳水化合物。碳水化合物的主要来源是什么食物？其实就是我们常说的全谷物。

据报道，有许多老年患者非常关注自己的生活，很少吃肉，但血糖一直控制不好。结果医生问了才知道，经常在家吃粥喝粥。前一天没吃的饭煮透了，成了第二天的早餐。“这是糖尿病患者的禁忌。”王浩说，粥，粥等。，煮开后含有大量水分，易被吸收，可促进血糖快速上升，使血糖大幅波动，对患者的神经和血管造成很大损伤，易形成并发症。“所以，主食应以干粮为主，还有包子、米饭、馒头等。比粥好。”

至于水果，糖尿病患者也可以吃，但前提是血糖控制正常。

王浩说，糖尿病患者血糖高，容易引发血管疾病，水果富含维生素C，可以帮助患者软化血管，增加血管弹性。此外，水果含有许多微量元素，如铬和锰，有助于提高体内胰岛素活性。“更喜欢糖少的水果，比如青苹果、梨、桃子。最好是早上九点半或者下午三点半吃，因为这个时间点属于两餐之间，血糖相对稳定。”