（热点）本周是一段舒适的初夏时光 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集

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小的都是东西。经过前半段风暴和闪电的洗礼，后半段小满时间，天气宜人，营造出一种宁静岁月的感觉。

据市气象台消息，该市今日多云，部分地区凌晨有雾，东南风3 ~ 4级，最低气温17 ~ 18℃，最高气温30℃左右。也许，这就是大家理想的初夏状态。在天气变得太热和梅雨来临之前，让我们一起享受晓曼吧。

本周将是晴天

连续几周每个周末都会下雨的诅咒让台州的朋友们很不爽。本周，除了周三的小阵雨，不会下雨。总的来说，5月份剩下的日子主要是阴天到多云，周末进入6月后会有好几天是晴天，阳光会在线。

天气很棒，温度也很温和。本周全市最低气温将在15℃至22℃之间，最高气温将在27℃至30℃之间。本周天气不错。你计划做什么最眼前的事，还是趁着天气好，出去享受初夏时光；也趁连青去抽空洗家，晒晒太阳，换换季节；未雨绸缪要做的是趁热打铁，运动减肥，为夏天展现好身材做准备。

防晒工作完成

阳光明媚，该上防晒课了。据专家介绍，每天上午10点到下午2点是紫外线最强的时候。爱美的女生，防晒霜，防晒霜，墨镜，阳伞，都可以再用。

据报道，紫外线分为长波长uva、中波长uvb和短波长uvc。其中uvc会被臭氧层隔离，只有uva和uvb能辐射到地面。

其中uvb是室外紫外线，是皮肤发红、发炎、晒伤的主要原因。可以通过物理屏蔽来隔离。选择防晒伞时，要注意四点:首先看标签上的防护指数。只有透光率小于5%才能称为抗紫外线产品；二是看颜色。在相同面料下，深色伞的防紫外线效果更好；三、面料，伞面厚，面料密，太阳下阴影深，透光率低，防晒效果好；第四，看品牌，选择正规厂家的产品。

Uva折射到室内，称为室内紫外线。不仅刺激色素合成使肤色变黑，还会导致皮肤老化和细纹。目前还没有非常有效的防控方法。一些防晒产品上标记的pa++、pa++、pa+++可以用来帮助保护uva。

吃苦味的食物可以退烧

吃苦菜是小满节气的习俗之一。苦菜遍布全国，医学上称为白花败酱。过去，许多人每年春天都用苦味的蔬菜来充饥。

一些极度炎热干燥的风在小丰满的季节开始吹。这些高温低湿的风容易对人体造成伤害，导致人体热量增加，出现燥热症状。《黄帝内经》记载，心邪热苦(苦味属心)。所以很多夏天养生的观点都提到了要吃苦，要降心火养心。换句话说，吃苦味的蔬菜是对付发烧的最佳选择。

苦中带甜，苦中提神，营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素、甘露醇等。人体所需，具有清热凉血、解毒的功能。《本草纲目》说:苦菜，久服，安心行气，智适，抗衰老。在医学上，苦药是用来治疗发烧的，古人也用它来醒酒。有的人把苦菜煮熟，凉了洗，拌上盐、醋、麻辣油或蒜泥，凉拌辣味，大大增加了人的食欲。有的人用开水煮苦菜，挤出苦菜汁，用来煲汤、做馅、炒菜、煮面，各有风味。

吃这些食物

减肥养生

夏天，减肥是不可避免的话题。其实说到减肥，闭口不言，双腿并拢才是关键。

每年都吵着要减肥。在你还有力气的时候，你要努力，以最健康的方式吃到好身材。今天，我将和你分享一些可以让你苗条的食物。

猕猴桃(猕猴桃)，富含维生素C，一直是女生的最爱。它的食物纤维和丰富的钾是顶级水果，可以使它列入减肥水果的名单。猕猴桃中含有一种蛋白水解酶，能将食物中的蛋白质分解成小分子氨基酸，容易被人体吸收，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和甲硫氨基酸是肉碱合成的必需氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以猕猴桃是减肥的得力助手。

黄瓜含有一种丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。肥胖的人经常吃黄瓜减肥。黄瓜还含有细纤维素，能促进肠道排泄，降低胆固醇。

另外，菠萝减肥也很有效。菠萝中有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，有效加速血液循环，消除水肿。所以，吃菠萝可以利尿，降血脂。