（热点）抑郁症患者一天的心理变化 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集

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心理指导

本文详细介绍了抑郁症患者一天内的心理变化，帮助他们了解自己的心理历程，接受这样的变化，知道如何控制和调节。

前段时间因为感情创伤，患上了轻度抑郁症，一直在做自我治疗。经过三个多月的努力，我的症状已经改善了很多。从痛苦的经历中学习后，我对抑郁症产生了兴趣。另外，前段时间微博博主赛纳因抑郁症自杀，让我想到组织一个抑郁症患者自助小组。结果看到了这个抗抑郁小组，正是我想要的。在这个重物质轻精神的浮躁社会里，越来越多的人被心理问题困扰，却又因为害怕社会歧视而选择隐藏、否定、欺骗自己。这些负面因素加剧了心理问题，很多抑郁症患者的生活是有两面性的:快乐的人摆在他们面前，然后崩溃。我们应该团结起来，互相帮助，克服抑郁，重获真正的快乐！我特意找了一篇文章详细介绍抑郁症患者的心理变化，帮助患者了解自己的心理历程，接受这样的变化，懂得控制和调节。文章如下:

抑郁症患者

早上心情最低落

早晨比死亡更悲伤——

对于抑郁症患者来说，早上是一个糟糕的时间。很多病人4到5点就醒了，有的甚至可能醒得更早。用他们的话来表达:“好好想想，等天亮。”因为睡眠质量差，人感觉很累，不想起床，有的甚至不想上学，不想工作。即使勉强起床，精神和身体状态也极差，疲惫、抑郁、抑郁、无助。

早晨的痛苦——

整个上午都是难熬的时间，工作上得过且过，没有处于做事的状态。学生上课很难集中注意力，听课效率低。其实我也想振作起来，但往往力不从心。

下午稍微松了口气——

午饭后精神状态会开始有点转，心理压力会逐渐缓解。这种变化缓慢，不易察觉，没有外界因素，但心理不适的程度在降低，不再“比死还难过”。

晚上越来越好了——

下午四五点，我会开始觉得有点轻松，有点慢。感觉没那么累，有点兴趣，能在饭前做点家务，有一点主动和家人沟通的欲望。

晚上状况良好——

晚饭后，病人会觉得这是一天中最好的时间。似乎阴霾已经散去，似乎他们有一种回归正常的感觉。和别人说话也很轻松，不再是一脸晦气，一脸苦相。家人会觉得没事，会误以为人晚上状态那么正常，是得了抑郁症。

睡前又焦虑了——

好景不长，过几个小时又要睡觉了。这个时候我就开始担心自己能不能睡着，明天会不会早起，明天白天的状态会怎么样...担心会引起抑郁，影响我入睡前的心情，会想到关于我近期精神状态的很多变化和情况。这些其实已经开始了第二天抑郁的迹象。抑郁症开始进入情绪和行为起伏的又一天。

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