（热点）晚上9点泡脚最安神 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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赵女士来信询问:自从父亲去世后，母亲经常失眠抑郁，我给她买了足浴。什么时候泡脚睡觉最好？

市中医院主任医师权亚平:晚上9点，用三焦经络，人睡觉，用脉搏调理。这时，脚被浸湿，血管变暖，气血循环，从而促进大脑的血液循环。同时，通过泡脚可以让已经紧张了一整天的神经得到完全的放松和充分的调节，会让人感觉很舒服，有助于提高睡眠质量。泡脚时或泡脚后做几分钟足部按摩，以按摩涌泉穴为主，对睡眠有较好的调节作用。泡脚后，建议停止做其他活动，隔几分钟就睡着，镇静效果更好。