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握笔姿势是读写姿势中最重要的

“小眼镜”越来越年轻，眼科医生说预防近视有误区

近日，武汉某小学一年级学生使用“新型防近视桌椅”的照片在网上引发热议。一时间，青少年近视的问题再次回到了公众的视线。

纵观我们身边的中小学，有不少“小眼镜”。第四人民医院眼科主任、主任医师李大靖说，近年来，“小眼镜”越来越年轻化，除了少数遗传性的，大部分是由于眼睛使用不卫生造成的。

前排座位不尽如人意

长期闭眼使用会诱发近视

新学期开始，家长们总会找班主任要求调整座位，希望孩子能离黑板更近一些，让孩子看得更清楚，在老师的“眼睛”下得到更多的关注。

“家长可以理解这一点，但前排座位不一定越好。”李大靖解释说，随着视力的发展，青少年对于5米以外的物体，不需要调整眼睛的睫状肌就可以看清物体。但要想看到5米以内的物体，睫状肌需要有不同程度的收缩。眼睛看到的物体越近，收缩程度越高，眼睛越累。所以长期近距离用眼会诱发近视。

另外，目前大部分学校使用多媒体教学设备，电子屏幕字体较小、文字与背景对比度较低等因素也会在一定程度上影响坐在前排的学生的视力。

李大靖还介绍，长时间近距离拍摄会导致近视，还会让部分小学生出现假性近视。"这种情况下，故意调到前排，假近视就有可能变成真近视."

读写姿势要规范

“离笔尖一英寸”是最重要的

微博中的“新型防近视桌椅”使用护栏强制学生保持防近视坐姿，与很多家长认为坐姿影响视力不谋而合。但李大靖认为，“离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳”是最基本、最重要但也是最容易被忽视的要求。

“握笔写字的姿势太重要了。握笔姿势不正确会让你提前近视，这也是右眼度数高的原因。”李大靖说，从机械的角度来说，如果手离笔尖一寸，会让一些孩子觉得写字吃力，反而会用不正确的握笔姿势，比如握笔尖写字，家长和老师都要特别注意。

握笔写字最大的问题是手指会无形中挡住纸，孩子为了看到笔尖，不得不自然地把头向左倾斜，使眼睛更靠近纸，从而为近视埋下隐患。同时，右手握笔时，这种姿势会使右眼更靠近纸张，右眼容易出现视力问题。

学习时最好选择白炽灯

很多“护眼灯”并没有达到宣传的效果

很多家长为了在学习的同时保护视力，也给孩子买了“护眼灯”。李大靖指出，目前市场上销售的许多“护眼灯”并不能真正达到广告宣传的护眼效果。

“护眼灯只是增加了频闪频率，让人感觉不到光的闪烁。”李大靖说，有些护眼灯看起来很亮，不利于保护眼睛。“在现实生活中，最好选择白炽灯，最接近正常阳光的效果。”

李大靖提醒，保护视力必须从多方面入手，正确的眼部习惯和良好的饮食是保证眼睛健康的关键。比如经常用眼睛学习工作后，好好休息，平时多吃多种维生素类蔬菜。