（热点）本周最高温都在34℃左右 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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好雨带来凉爽

一直在下雨，不管气氛和谐与否，我们都要告诉自己，因为每个人对雨的感觉都不一样。凡事都有两面性。夏雨不猛烈的时候是宜人的。暴力的时候自然伤人伤城。

例如，昨天下午雨下得有点大。市气象台昨日12时49分发布黄色雷电预警信号。预计未来6小时城市大部分地区将出现闪电天气，可能伴随有短期强降水、雷暴、强风等强对流天气。请提醒朋友注意防范。

过了一会儿，窗外“哗啦”一声下雨了，空.的天空不时传来低沉的雷声好友在qq群里“泡”了一下，说:“我被雷吵醒了，发现外面真的下雨了！”

是的，一定是在户外，在雨中，你找不到兴趣，只有烦恼；而在室内，气氛好了很多，可以尽情的喝茶看书上网，不管打雷闪电。

不管你对雨持什么态度，由于副热带高压向东撤退造成的强对流天气，本周仍将是雨天。据市气象台消息，除周二、周四、周五以多云转多云为主外，其余日子仍将以降雨为主。

很难说这个星期的雨天，太阳会不会趁机和大家见面。然而，至少目前来看，本周几乎是“凉爽的一天”，最高温度在34℃左右，最低温度在23℃-26℃之间。看到这里，大家对温度应该还是挺满意的。有没有一句“感谢雨”？

其实每个人的心情都很好理解，因为温度在人们的日常生活中也是相当有影响力的。为了过上更健康的生活，一些研究者对“人类活动的最佳温度”进行了多次探索和思考，总结出了一套“最佳温度计”。根据季节，这里有一些供你参考。

最佳室温为20℃。最佳睡眠室温为20℃左右。当室温在24℃以上时，睡眠变浅，翻身蹬被次数增多。室温18℃以下，人很难深度睡眠。冬夏季很难保持室温恒定，但冬季室温应不低于16℃，夏季应不低于25℃-27℃。

最佳洗浴温度为35℃-40℃。澳大利亚的一项研究指出，男人和女人的洗澡温度不同，男人怕热，女人怕冷。因此，女性比男性更常洗热水澡。39℃微热水洗澡非常适合，有助于清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。水温过高会破坏皮肤保护层，降低皮肤对细菌的抵抗力。

最佳洗涤温度为20℃-38℃。水温太热，面部皮肤容易变干，出现细纹。水温低于20℃，虽然对皮肤有收敛作用，但会导致皮肤血管收缩，使皮肤苍白，弹性减弱。

最佳刷牙温度为35℃。35℃左右的温水对口腔有保护作用，可避免牙龈出血和牙神经痉挛。

盛夏饮水三忌

夏天出汗喝水很正常，但是很多人没有正确喝水。这里有三个夏天喝水要避免的禁忌。

避免喝牛，就是一次喝太多的水。这种饮水方式使胃容量迅速膨胀，远远超过胃肠道的传递和吸收能力，白白增加器官负荷，影响消化功能。所以还是慢慢喝比较好，量少，勤喝。

忌轻饮，也就是说只喝白开水。盛夏出汗，大量电解质(主要是氯化钠)流失。如果只喝白开水，喝的越多，出汗越多，盐分流失越多，可能导致低钠血症。因此，饮用水中应添加少量的盐，尤其是在工作期间和运动后。

避免饭前饮酒，即饭前喝水。众所周知，消化腺的分泌一直受到夏季炎热天气的影响。一大杯白开水稀释了已经不足的消化液，从而影响消化功能。建议以汤代茶。汤里的咸味可以刺激消化腺的分泌，提高消化液的活性，补充水分。

夏天应该是“热”的

中医说养生要顺应季节。夏天热就热，出汗就出汗。因此，医学专家建议用热水泡脚、洗热水澡、喝热茶等。在夏天。

热水泡脚:脚是人体的第二心脏。热水泡脚可以为其提供能量，使气血运行顺畅，增加脚部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温要在42℃到45℃，温暖舒适。

经常洗热水澡:洗热水澡会使身体的毛细血管扩张，有利于身体的散热和排毒。水温一般控制在30℃左右。此外，还可以用热毛巾擦脸和身体，不仅容易去除灰尘和污垢，还能排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽舒适。

喝热茶:大热天，一杯热茶可以消暑解渴，因为热茶对汗腺有益，可以达到散热的效果。而且茶可以提高脾胃的运化能力，将水分输送到全身。