（热点）扭了一下腰就骨折了？真的，这是骨质疏松的表现 泰州·民生 泰州

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今天是“世界骨质疏松日”。为了预防老年骨质疏松，一些中年人开始早期补钙。市人民医院骨科主任张文杰表示，当补钙不能一概而论时，原则上应加强运动和食物补充。

扭扭你的腰，你会把它扭断的

这是骨质疏松症

前不久，一位女性患者住进了市人民医院骨科。她刚刚扭腰，造成胸椎压缩性骨折。

“这个病人65岁，住在海陵区九龙镇。因为他弯腰拿东西，导致胸部12根脊柱压缩性骨折，这表明病人患有严重的骨质疏松症。”张文杰说，在临床上，骨质疏松症患者非常常见，普通骨科门诊约有三分之一的患者患有不同程度的骨质疏松症。“有人搬动要害东西，会造成脊椎压缩性骨折；有些人轻微摔倒也会导致骨折。”

随着人体的衰老，破骨细胞变得活跃，必然会发生骨质流失。如果骨质流失到一定程度，就会发生骨质疏松。所以理论上，人只要到了一定年龄就可能患上这种病。

骨质疏松是可以预防的

补钙不一定太早

因为骨质疏松症是由于骨质流失引起的，只要骨骼能保持在一定水平就可以预防。从人类的发育规律来看，从出生到青壮年，骨密度都处于不断增加的过程中，一般在30 ~ 35岁达到一生中最高的骨量，称为峰值骨量，然后骨质开始流失。那么，中年以后应该补钙吗？

“我认为不同的人有不同的情况。对于女性来说，补钙一般应该在绝经后开始，而对于男性来说，可以晚10年左右，也就是55-60岁开始补钙。”

张文杰介绍说，大约10年前，他给住在外地的父亲寄去了钙片，同时，他还寄去了一种抗破骨细胞的药物。老人一直坚持要拿。现在老人74岁，没有很多同龄人常见的骨质疏松症状。这说明补钙不一定要做的太早。

当补钙因人而异时

如何补钙也很特别

当然，何时开始补钙因人而异。必要的话可以去医院做骨密度检测，然后在医生的指导下决定是否开始补钙。但如果出现以下情况之一，则属于骨质疏松高危人群，应及早做好准备。这些情况主要是:父母或本人发生轻微碰撞或跌倒而发生骨折；连续服用强的松等激素类药物3个月以上；高度降低3厘米以上；经常过度饮酒和吸烟；经常患痢疾和腹泻；女性在45岁前有更年期或月经异常，男性有性功能障碍。

如何补钙也很重要。张文杰认为普通人可以通过正常的食物获得足够的钙。中年以后，人们可以多吃牛奶和乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等含钙量高的食物，以增加钙的摄入量。“同时，加强锻炼也很重要。年轻人的运动可以增加峰值骨量，使骨质疏松出现得更晚。同时，钙主要储存在骨骼和肌肉中。肌肉强壮的人，储存更多的钙，可以更有效地预防骨质疏松。”