（热点）暑气消散 凉意渐生 明起白露身勿露 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报

本篇文章2034字，读完约5分钟

近几天来，一点雨一点阳光，似乎不是老天在聒噪，而是夏秋之间的默契。

接下来的一周，天气也很好。这时，夏天即将离去，秋天慢慢来临，夏天的热量消散，凉意渐浓，天气会呈现出一种清爽的感觉。

每天多云，偶尔有阵雨

市气象台表示，本周泰州将以多云天气为主，周一、周五、周六有阵雨或雷暴。

没有了炎炎夏日，存在感很淡薄。在本周的这个阴天，我不能说何时何地会有另一场阵雨或雷雨。空空气中似乎有一点硬朗的气息，还有一点余味。我们远离了秋天，仿佛我们只是一层足够不破裂的纸。

本周几乎每天都是阴天。那么，到底什么是多云呢？空有多少天多云？气象学家解释说，中国的云量观测采用“十点制”。天上没有云，云的量为零；天空布满云朵，云量10；半天空有云，而且云量是5。在气象观测中，云也根据云底高度分为高云、中云和低云。高云底一般在5000到5500米以上，低云在2000到2500米以下。云量统计可分为总云量和低云量。比如某个地方年平均总云量和低云量分别为4.7和1.5，这意味着天空中的云面积占总面积的47%，低云量占总面积的15%

专家说，以“十分制”为例，云量超过10%就叫“多云”。至于未来的某一段时间，很难说是空白天有10%的云，还是天上有10%的云。

温差大“乱穿”

根据中长期天气预报，未来一周我市最低气温为19℃至21℃，最高气温为26℃至28℃。这种看似“适中”的最高温度和最低温度，让人第一眼看上去并没有什么特别的感觉，但需要注意的是，昼夜温差已经悄然逐渐变大。

21.7℃到27.9℃，这是昨天市区的实际温度。每日最大温差为6℃。本周日昼夜温差可能进一步拉长，将在7℃-9℃之间。这么大的温差，穿衣服成了一种“技术活动”。

怎么穿衣服，早晚不要太冷，中午不要怕热，关键是时刻保持美观。其实归根结底，你不能偷懒。早晚出门最好穿薄外套或长袖，中午换短袖。尤其是老人和小孩，因为免疫力低，不注意及时加衣服加被子容易感冒。

不要在千禧年季节展示你的身体

明天，我们将进入千年节。在中国古代，白露分为三个时期:“一次，鹅来了；二、等待神秘鸟归来；三只等待的鸟带来耻辱。”因为这个原因，节气就是鹅、燕子等候鸟南飞避寒的时候，几百只鸟开始储存干果过冬。

这时天气转凉，露水凝结，发白。从“天聚夏色，叶动秋声”，到“一场秋雨，一场凉雨，一场白露，一场霜”，逐渐变得肃然起敬。俗话说“感冒不要露身体，感冒了会拉肚子。”“你不能光着身子睡觉。”事实上，当你裸体的时候，你不会展示你的身体。

季节越来越深，秋天越来越美。之后就凉爽安静了，很明显是秋天了。

秋色的滋味在历代文人的作品中有三种经典的艺术意境:一是汉武帝的“秋风从起，草落黄，雁南飞”，坚韧、干爽、清澈，略带一点忧伤；二、《诗经》中“白露为霜，所谓伊人在水侧”；三、杜牧《山行》的味道——白云生有一户人家，离山坡很远。停下来，坐在爱枫林晚。霜叶二月开。

白露养生，不要错过“四大名补”

千年节气天气越来越冷，人体变得脆弱。不小心就会感冒咳嗽，要适当补充。以下四种水果，只要搭配得当，食用正确，堪称目前的“四大名补”:

莲子有养心安神、健脾补肾的功效。不仅有助于缓解失眠，而且对于容易咳嗽、哮喘等肺部疾病的人，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。除了莲子粥、红枣、银耳莲花汤、银耳莲花汤等传统吃法外，用莲心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒补肾效果更佳。

芡实味甘、涩、平。它能健脾化湿、补肾止泻，具有“补而不重”、“防燥不腻”的优点。鲜芡实可以直接咀嚼，也可以和粥、汤、莲子、山药、白扁豆等食物一起煮。

栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。在众多吃法中，生吃栗子，细嚼慢咽，补肾效果最好。由于生板栗中酶和维生素C的含量最高，细嚼慢咽更有利于人体吸收，对身体虚弱或肾虚引起的腿脚酸软等症状有很好的效果。

花生自古以来就享有“长果”的美誉。《本草纲目》记载“花生请脾胃，润肺化痰，益气清咽止痒”，适用于脾虚、消瘦、食少乏力、干咳少痰的人群。花生红衣(即花生皮)补气止血作用更强。所以需要血的人可以多选择红色外套的小花生。另外，用醋浸泡花生仁，用生花生壳煮水，都有一定的降压作用。

皮肤光滑的绿色橙子更甜

秋风凉爽，市场上有很多绿色的橘子。青橙富含维生素C和柠檬酸，具有美容和缓解疲劳的作用。糖醋怎么选？父母可能希望尝试以下几种方法:

看:大小和颜色。中等大小的橙子最好，太大了皮厚，肉不饱满，甜度差，小的可能长得不够好，口感差。此外，大多数橙子的外皮颜色逐渐从绿色变为黄色，所以颜色越黄，味道越甜。

第二触:流畅。甜酸适中的橙子大多表皮光滑，有细密的油细胞斑。

三个难点:测试弹性。皮薄肉厚水分多的橙子弹性好。用两指轻按，感觉肉很结实但不硬。一旦放开，就能立刻反弹回原来的状态。弹性好的更好。

但是，亲爱的朋友们，还有一点需要注意的是，橘子很好吃，不要贪吃。大量吃橙子会引起舌炎、牙周炎、便秘等上火。建议每日用量控制在4。