【时讯】这6个原因导致了我国25%的人都有高血压

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原始心血管王医生心血管王医生

据统计，现在中国有3亿高血压人，平均每4个成人有1个高血压。 长时间的高血压不控制会导致脑梗塞、脑出血、心力衰竭、心肌梗塞、肾功能衰竭等结果。

为什么现代人高血压多，越来越年轻？

我们改变了生活，生活也改变了我们。

一、饮食结构的一些变化是高血压多发的一个原因

研究表明，高钠盐低钾盐血压上升，一天多吃3g盐，收缩压会上升4-5mmhg，但在我国现在，吃盐的平均水平是每人每天12g左右，健康地吃盐每人每天不到6g。 钠盐不仅包括食盐，还包括酱油、咸菜、味增豆腐等。

钾盐的食物下降，钾量高的食物包括蔬菜水果、杂粮等食物。 随着我们生活水平的提高，我们越来越多的食物属于高油、高脂、高糖，钾盐的食物相对减少，间接血压上升。

总体来说，我们吃的红肉、吃的油、吃的糖、吃的盐很久以前就有了。 整体饮食结构发生了变化，高血压的人增加了。

二、坐得久的人很多:

很多年前大部分人的工作是真正的体力，外出基本上依靠走路和自行车。 现在，大部分员工以坐下为中心，每天久坐的时间占绝大多数。 出去私家车，出租车，公共汽车，地铁。 这样自愿被动久坐不运动的结果，高血压、肥胖、心脑血管疾病的人很多。

三、肥胖的人很多，这些人容易得高血压。

随着生活习惯的改变，容易吃，活动的人变少，肥胖在增加。 现在，整个街道都能看到胖子。 根据医学杂志《柳叶刀》的调查，中国肥胖人口到去年为止居世界第一，4320万肥胖男性和4640万肥胖女性分别占世界的16.3%和12.4%。 bmi每增加3公里/平方米，4年间就发生高血压风险，男性增加50%，女性增加57%。 可以简单地说肥胖容易得高血压。

四、家族史形成恶性循环。

我们的生活在最近几十年发生了很大的变化。 这40年，已经好几代了。 父母是高血压，孩子高血压的发病概率达到了46%。 那么，有高血压人生的孩子，发生高血压的风险又增加了。 这些父母不仅把高血压基因遗传给了孩子，还可能把吸烟喝酒、久坐不运动、高盐高油高糖饮食、肥胖等不健康的生活习惯，隐含地传播给了孩子。 孩子们由于高血压基因+不健康的生活习惯的双重作用，引起高血压的人很多。

五、大部分人亚历山大:

在现代社会，生活水平提高了，但伴随着各种压力，最基本的是各种竞争压力，从出生前到入土都存在竞争。 工作压力、生活压力、购房压力、学校压力、晋升压力、就业压力等，只要活着就有各种各样的压力。 城市脑力劳动者的高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高职业的人患高血压的概率很高，压力大会越来越多的熬夜，引起焦虑、失眠，这个结果越来越高血压。

六、吸烟饮酒者多:

生活水平提高，发财，自然抽烟喝酒的人多，中国吸烟者3.2亿人，吸烟后肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可以加速心率，血压上升。 我国女性有16%的人喝酒，男性有48%的人喝酒的长时间少量饮酒会使血压轻度上升。 饮酒过度，血压明显上升血压的增加会随着饮酒量的增加而增加。

既然知道高血压的第一原因，其实就是我们的生活习惯。 我们从小就应该先找，然后养成健康的生活习惯，远离高血压，远离心脑血管疾病。

低盐饮食，蔬菜水果，杂粮杂粮多。 多次运动，控制不久坐的体重，远离不肥胖的香烟和酒； 学会快乐，缓解压力，让孩子们从小过健康的生活是最重要的！

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原标题:“这六个原因导致我国25%的人得了高血压！ 看看有没有自己”

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