【时讯】这6种常见药材竟是“降糖高手”！看看你家有没有？

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高血糖就像牛皮糖，一旦附着，就很难甩掉。 如果不能控制血糖值，就容易引起“甜蜜杀手”糖尿病。

血糖值过高不仅会得糖尿病，还会波及心、脑、肾、下肢等全身的组织器官。 根据瑞典科学公立图书馆医学发表的研究，血糖值高的话，男女患不同种类癌症的概率会提高。

为什么说好身体，血糖会上升？

经常做五个坏习惯，血糖值不上升

血糖因状态而异。

空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/l；

饭后1小时上升到6.7~9.4mmol/l。

饭后2小时，变化为≤7.8mmol/l。

血糖值超过正常值的话，身体不能正常产生胰岛素，胰岛素不能正常发挥作用的话，血糖值就会异常上升。

具有以下坏习性的人，血糖值容易上升。

1、带烟和酒

香烟的不完全燃烧会产生尼古丁、一氧化碳等有害物质，破坏血糖的胰脏调节，上升血红蛋白，增加糖尿病患病风险。 饮酒影响药物的作用，特别是空腹饮酒容易得低血糖。

堵不住嘴

不要控制饮食，不要吃甜食，不要吃容易升血糖的食物。 夏天最好不要吃西瓜和菠萝等水果。 含糖量很高。

3、肥胖

研究表明，肥胖者比体重正常者更容易得糖尿病，糖耐量受损的患病率更高。 肥胖不仅受到饮食的影响，还与不喜欢运动密切相关。

4、生活混乱

糖尿病可以“睡觉”。 多睡会使血糖紊乱，熬夜会损害空腹血糖。 研究表明，长时间睡眠时间过长或过短的人患糖尿病的风险明显高于睡眠时间正常的人。

睡眠时间超过8小时的话，得糖尿病的风险会增加3倍睡眠时间不足6小时的话，就会增加约2倍。

心情的波动很大

血糖调节受到神经和内分泌激素的影响，近年来的研究指出不良情绪和精神因素是引起糖尿病的重要原因。 很久以前，情绪低落，心情变化很大等，血糖值会上升。

评价“四多一少”血糖变化

普通人很少自发地检测出血糖值的变化，没有注意到体内的血糖值在“安静地”上升。 我赶紧去医院检查直到出现糖尿病的不舒服症状。

其实，血糖异常上升，我们的身体会反馈初期的信号！ 通过“四多一少”的评价方法，可以粗略地评价血糖的变化。

小便频繁。

体内的葡萄糖不被生物体利用，排出尿中后，肾小管吸收的水分减少，尿量增多。 另外，有时会出现尿污、发白、泡沫增多等容易招来蚊子的情况。

喝水的次数增加

口渴是糖尿病的第一个症状。 血糖值上升，尿量增加，体内缺水，这时血浆渗透压上升，容易口渴。

如果你渴了，喉咙干了，晚上发现更严重的话，你有必要怀疑你是否得了糖尿病。

食欲高涨

糖尿病和血糖过高会减少胰岛素，不能把糖变成能量，反复出现饥饿感，饭量增加。

出很多汗

人睡觉时出汗，怕冷，感情不稳定，可能和血糖有关。 特别是老年人。

体重下降

血糖值不进入细胞，血糖值过高会出现恶心、呕吐、腹部不适等情况，身体显着下降。 观察:血糖越严重，以上症状越明显，控制血糖是关键！

六种辅助降糖的中草药

虽然现在的降糖药大多是西药，但有些中药材已经被证实具有一定的降糖作用或辅助降糖效果。

人参:减少口渴感

人参被称为“百草之王”，具有味甘性温、滋补功效。 研究表明，人参中的人参皂甙具有降血糖、调节免疫力等药理作用，实验中对正常犬和四氧嘧啶型糖尿病犬有明显的降血糖作用。 另外，临床研究表明人参能改善口渴、无力、虚弱的症状。 但是需要注意的是，阴虚燥热者、血压高的糖尿病患者必须谨慎服用。

黄芪:调节血糖

应该熟悉黄芪，它是一味补充气固表的中药材，其含有的黄芪黄酮、黄芪多糖是调节血糖含量的比较有效的成分。

临床研究多采用黄芪+麦冬、玄参等中药治疗糖尿病。

黄连:抗菌制糖

当出现胃肠湿热、腹泻呕吐时，多在黄连减轻症状，抵抗病原菌。 临床试验报告显示，从黄连中提取的黄连素抑制糖原异生，促进糖酵解，降低血糖，不影响胰岛素的分泌。

但是，由于黄连素有抗菌作用，长时间服用可能会使肠道菌群失调，因此不应该长时间服用。

葛根:改善便秘

葛根是中药降糖剂常用的一味中药。 实验结果表明葛根中的葛根素能降低四氧嘧啶型糖尿病小鼠的血糖。 另外，适用于葛根中含有的食物纤维高、便秘多的高血糖患者。 葛根即使有辅助降低血糖的作用，也含有淀粉，过量摄取反而会导致血糖值升高。

地黄:促进血液凝固

地黄生、熟分，其中生地黄性寒，熟地黄微温。 药理研究证实，两者中含有的地黄低聚糖、地黄苷d是降血糖的比较有效的活性成分。 这种一心中药特别适合患有心脏病和血液高凝的糖尿病患者，相反不适合脾虚湿滞、腹满便溏、气滞痰多的人。

玉竹:提高胰岛素的灵敏度

玉竹滋阴润燥是《中华药典》经实验证实具有降血糖作用的中药之一。 日本学者认为，玉竹甲醇提取物可以通过提高胰岛素敏感性达到降血糖作用，同样比较胰岛素抵抗性有一定的改善。

最后，注意以上药材按医生的指示服用，不要盲目采用。

另外，这些中草药只不过是辅助血糖下降，为了达到良好的血糖控制效果，需要结合其他手段，如少量饮食、补充适当的维生素c、饭后的血糖测定等。 增加活动量，平时多次服用加强训练的降糖药，严禁擅自停药。

原标题:“这六种常见药材多么‘降糖高手’！ 我看看你家吧”

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