（热点）年过30岁就得防防高血压啦 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集

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今天是第16个全国高血压日，主题是“健康的心率，健康的血压”

今天是第16个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康的心率，健康的血压”。据了解，正常成年人的心率一般为60次/分~ 90次/分，心动过速会导致血压升高，进而导致心脑血管疾病。

心跳加快会升高血压

根据国家卫生计生委今年公布的数据，正常成年人的心率一般在60-90次/分之间。心率低于每分钟50次为心动过缓，超过100次为心动过速。

如果是短暂的心动过缓或心动过速，对健康的影响较小，但如果经常发生这种情况，要小心。市人民医院心内科副主任医师、主任医师阮说，心脏跳动过快时，心脏的泵血量会增加，单位时间内通过血管的血液会增加，血压也会升高。对于健康的年轻人来说，由于血管弹性好，可能不会对健康造成影响，而对于中老年人和患有血管疾病的人来说，则有一定的风险。

30岁以上要小心高血压

根据国家卫生计生委的数据，中国至少有2亿高血压患者，每年有200万人死于高血压。根据我市今年年初的调查统计，18岁以上人群高血压患病率为28.6%，30岁以上人群高血压患病率高达1/3。

高血压是房颤最常见的病因和危险因素。此外，高血压还会导致其他心脏疾病，并直接导致中风，还会导致肾脏疾病、脑血管疾病和糖尿病。

记住高血压的控制方法

当然，高血压的病因很多，也很复杂，但一定程度上，心率异常和高血压是相互影响的。阮、建议，对于普通人来说，最大心率应控制在“170-岁”之间，如果年龄较大，最大心率不应超过安静心率的120%。如果心跳过快或过慢，应该去医院检查治疗。

对于高血压和房颤的预防，国家卫生计生委今年也给出了明确的方法，主要包括六个方面。首先，我们应该保持适度的体育活动，比如园艺、散步、家务、一种中国传统太极拳和游泳。其次，要注意限制盐的摄入，成人每天的盐摄入量应该在6克以内。另外，注意多吃蔬菜水果；少吃快餐，尽量在家吃，可以有效控制脂肪、盐、糖的摄入；限制饮酒，不饮酒或少量饮酒；戒烟。