（热点）大自然进入“纯熟时期” 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

本篇文章1691字，读完约4分钟

下周天气会很好，所以空会有更多的阳光

秋天，就像是一个文火慢炖的季节，不再刺眼，树枝渐渐稀疏，一切渐渐平静，大自然进入了一个世故的时期。

不知道为什么，在一些诗词和成语中，秋天总是流露出一种忧郁感伤的气质。但其实就天气而言，没有必要在天高气爽的秋天“诉说每一个秋天的孤独”，但值得去爱，去体验。

接下来的一周，台州将阳光明媚。让空得到更多的阳光，不要让“悲伤的秋天”的感觉影响你。市气象台说，那里大自然已经呈现出五彩缤纷的秋色，只等朋友来发现感受。

晴天和阴天相互转换

从今天开始，新的一周开始了，新一轮的忙碌也开始了。无论你有什么新的工作计划或活动安排，上帝都会“按顺序接受一切”。他摆出一副“支持”的态度，在天气问题上态度明确，从不拖后腿。

昨天下午，气象部门“晒”出了下周的天气清单，证实了上述说法。具体如下:周一晴转多云，周二多云，周三多云，周四多云转晴天，周五晴转多云，周六晴转多云，周日多云。

微风拂面，云缀蓝天，也许有人会心满意足地想，真正的秋天应该是这样的。

早晚温差约10℃

目前未来一周天气节奏稳定，但气温出现“情绪波动”。前半周稍好，最低温度在11-12℃之间，最高温度达到22℃左右。但在下半周，由于空冷空气持续南下的影响，我市气温将明显下降，最低仅为8-9℃，最高仅为19℃。

总的来说，本周的气温就像坐过山车。忽上忽下，忽冷忽热一阵子，感觉还是一天两季。需要提醒家长，早晚比较凉快。虽然达不到长裤的腰部，但是要做好保暖工作。

周二进入初霜节气

根据农历节气，这个星期二进入了秋季的最后一个节气——初霜。

所谓初霜，就是天气越来越冷，霜开始下了。一般秋季初霜叫“早霜”或“早霜”，有的叫“菊花霜”，正好对应新开的菊花。我想知道今年第一场霜冻什么时候到来。有兴趣的朋友可以早上起来关注一下。

秋天来这里，按照传统的节气算法，已经走到尽头，慢慢过渡到冬天。大约半个月后的下一个节气将是宣布冬天来临的“冬天的开始”。

但是对于台州地区来说，秋天一般要到11月中下旬才结束，也就是说差不多还有一个月。接下来的日子，秋天会越走越深。对于喜欢深秋的人来说，可以算是“越来越好”。

做适度的有氧运动

这两天忽冷忽热，身边很多人都感冒了。医院里患感冒等呼吸道疾病的人数也明显增多，有的甚至“人满为患”。

在这个季节，所谓的“感冒”应该算是“感冒”吧。感冒是一种常见的传染病。很多时候感冒是病毒入侵造成的，感冒和病毒无关。其实身体感冒了。

这几天台州昼夜温差在10℃左右。中午大太阳下穿短袖不是问题，但如果早晚不穿外套，很容易受风寒侵袭，会出现打喷嚏、腹泻、鼻塞等类似感冒症状。所以，目前除了去人多的地方，防感冒病菌外，还要时刻注意温度的变化。出门多带几件外套总是好的。

当然，防御病毒，增强抵抗力的最好办法就是让自己“动起来”。之前中央气象视频在线推荐了七种最适合秋天的体育锻炼方式，分别是散步、骑自行车、爬山、游泳、倒走、慢跑、爬楼梯。

秋天天气转凉，不适合过于剧烈的对气血有害的运动，最好选择中等强度的有氧运动。比如散步，可以饭后40分钟开始散步，每天散步一个多小时；骑自行车可以增强心血管功能，促进新陈代谢。骑行慢几分钟，骑行快几分钟，可以采用交替骑行。

磨砂蔬菜更甜

民间有句谚语说，“一年补一霜不如补一霜”。说明这一天初霜补的很好，效果很好。

10月23号是初霜，怎么补？中医有句话——四季五补。其中，春要补，夏要清，长夏要轻补，秋要平，冬要暖。现在是“补”的时候了，就是注意健脾养胃，滋补肝肾，多吃健脾润燥的食物，比如各种蔬菜。

经常逛菜市场的人可能知道，初霜后的蔬菜可能卖得不好，但味道更甜。因为初霜后温度下降，青菜中的淀粉在淀粉酶的作用下变成麦芽糖酶，然后在麦芽糖的作用下变成葡萄糖。葡萄糖是甜的，易溶于水，所以绿色蔬菜有甜味。另外时令萝卜冬瓜菠菜白菜也不错。

然后推荐一种健脾益气、暖胃的粥——山药百合糯米粥。都是时令用料，百合15g，陈皮3g，鲜山药100g，糯米100g。百合和陈皮洗净，山药洗净切块，一起放入砂锅，加水，文火煮，加入糯米煮成粥。